检测精子质量的标准如下：

1.看精液量：成年男性每次的射精量都要大于≥2ml，如果低于这个数值就需要根据患者的病情进行科学的诊断和治疗；

2.粘稠度：射出的精液与玻璃棒接触后，能轻轻提起病形成精液丝，且长度小于2厘米为正常；

3.液化时间：如果在室温下，精液输出30分钟后仍无液化迹象，则不属于正常精子情况；

4.颜色：正常的精液颜色为白色或微黄色，如果精液有其他颜色则可能不正常；

5.精子形态：如果异常形态的精子畸形率大于30或小于96%以下，则为畸形精子。

其实大家不要过于担心，在平时多注意饮食，多吃含锌量高的食物，多运动，可以多吃蔬菜水果，少熬夜，就可以减少精子质量的危害。