孕期补充DHA对孕妇和胎儿都非常重要。DHA可以预防早产，缓解产后抑郁症，促进宝宝大脑和视力发育，同时对孕妇本身也有益处。DHA是胎儿大脑发育的关键物质，准妈妈应在怀孕3个月到产后6个月期间补充。DHA主要由亚油酸和α亚麻酸合成，孕妇可通过摄入含有这两种物质的食物来补充，如坚果、深海鱼等。

孕期补充DHA不仅可以延长妊娠期，预防早产，还可以减少产后抑郁症的发生。此外，DHA还有抑制发炎、降低血液中三酸甘油脂、胆固醇和预防血栓形成的作用。同时，DHA对孕妇的美容抗衰老也有帮助，可以美容养颜。因此，孕妇在怀孕期间一定要补充DHA，以促进宝宝智力发展和降低早产风险。

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